营养水果干有哪些 水果干的营养价值与搭配

2019年4月12日15:50:54 龙8国际娱乐pt老虎机 阅读 (190) 发表评论

营养水果干有哪些?对于吃货来说,肥宅看剧有零食陪伴才是完美的时光,但是吃多了零食会有发胖、上火、长痘的担忧,身为一个吃货的同时还应是精致的猪猪女孩!选择营养水果干,是精致的猪猪女孩既能解馋,满足口腹之欲,又解除发胖、上火、长痘等问题。

营养水果干

不仅如此,水果干不仅是单单的小零嘴,通过新鲜水果干晒干而制成的水果干,实质是浓缩了水果中的矿物质等营养素,长吃说不定会有延缓衰老的效果呢!并且市面上的水果干基本是独立包装,便于出行携带,全方位的零食伴侣呢!口碑好又有营养水果干有哪些呢

芒果干

芒果干是用芒果制作的一道小吃。芒果干有益胃、止呕、止晕的功效。因此,芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。芒果干绝对是水果干中的口碑之选,有健脾开胃、降低胆固醇等作用。

营养水果干之芒果干

对于女性而言,常吃还有使皮肤润泽的效果,也是不错的美容佳品。作为辅助食疗对咳嗽、痰多、气喘等症状有益。而且酸酸甜甜的口味神还原芒果的原味,吃起来还很有嚼劲!

芒果干的做法

  1. 取一只芒果洗净外皮后,削去外皮
  2. 用刀把芒果竖着切成厚度大约0.3—0.5公分的片状
  3. 取一只小锅,将100克的清水和30克的糖倒入,开中火煮至砂糖完全溶化
  4. 接着把切好的芒果片放入步骤3中煮好的糖液里
  5. 晾凉后放置冰箱冷藏3小时后,将芒果片小心的取出
  6. 一片一片的摆放在晾架上,放置在阴凉通风处
  7. 期间最好每隔3—4小时翻一次面
  8. 晾至大约24小时后就可以食用了

榴莲干

把水果之王榴莲变为榴莲干是什么体验?或者你见过变酥变脆的榴莲干吗?外表酥脆,入口却保留榴莲的绵软。不喜欢榴莲绵软质感的人可以尝试一下变酥变脆的榴莲干。榴莲干是指榴莲被晒干,榴莲被称为热带水果之王,口感独特深受大众喜爱。榴莲为季节性水果产季时间很短,像泰国榴莲产季一般在4月——10月,其他月份的口感就非常差了。

营养水果干之榴莲干

而且能够把榴莲干变成随时可以携带的的零食,也满足了因为地域差异不能吃到榴莲干的人们。

榴莲干营养价值

高蛋白质,高碳水化合物,富含维生素和微量元素,适合于发育期青少年,病后体虚及怀孕妇女食用,更是素食极品

  • 高维生素C,增强人体免疫力。
  • 微量元素锌和硒使你思维更敏捷,记忆力更强。
  • 膳食纤维促进肠道蠕动,帮助消化。
  • 零胆固醇让你远离高血压,脑中风,动脉硬化等烦恼,尽情享受健康的滋味。

菠萝蜜干

菠萝蜜干又名树菠萝干,果肉主要成份为菠萝蜜和植物油。这个小编重点推荐!简直就是真的酥脆版的菠萝蜜,留有菠萝蜜的甜甜甜!吃到停不下去的那种!因为菠萝蜜本身个体比较大只,携带方便不是很方便。

营养水果干之菠萝蜜干

菠萝蜜干就成为了外地菠萝蜜粉的热爱,而且菠萝蜜干的原料是取自成熟菠萝蜜果实,在口感和甜度方便都是正正好,看剧的时候,抱着菠萝蜜干简直停不下来。

菠萝蜜干营养价值

菠萝蜜干炒熟食用,味美如栗,有止渴、通乳、补中益气功效,中含有丰富的糖类、蛋白质、B1、B2、B6、维生素C、矿物质、脂肪油等,服用菠萝蜜干后能加强体内纤维蛋白的水解作用,可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解,从而改善局部血液、体液循环,使炎症和水肿吸收、消退,对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

木瓜干

木瓜素有“百益之果”之称,果肉厚实细致,汁水丰多。在中国有“万寿果”的称号,富含17种以上的氨基酸及维生素C的木瓜是女性忠实的伴侣。

木瓜干是将木瓜经过晾晒脱水而形成的果干,蔷薇科木瓜属,木瓜干含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

营养水果干之木瓜干

且多吃能够延年益寿。木瓜干有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌、补充营养等作用。将木瓜制成木瓜干,更好地为木瓜争鲜,不是木瓜季也能吃到木瓜干。更大程度留存了木瓜的营养和美味,作为日常的小零食还能补充营养。

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